Topic outline

  • Presentación

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    • Título: Iniciación a los deportes de lucha.

      Descripción: Curso introductorio sobre deportes de lucha, específicamente de Lucha Libre Olímpica y Femenina. Aborda su definición, clasificación y evolución histórica; fundamentos técnico-tácticos y biomecánicos; la enseñanza segura, inclusiva y coeducativa; el reglamento y competición; y las bases de la preparación física y valoración del rendimiento. Incluye además contenidos sobre pérdida de peso, salud y nuevas tecnologías aplicadas a los deportes de combate. Este curso se desarrolla en el contexto del Grado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte de la UCA, asignatura 41122010, Iniciación a los deportes de lucha y de raqueta, implantada en el curso 2025-26.

      Autora principal: Cristina Casals Vázquez.

      Coautor: Manuel Jesús Costilla Macías.

      Departamento: Didáctica de la Educación Física, Plástica y Musical.

      Palabras clave: Lucha Olímpica; Lucha Femenina; Deportes de combate; Enseñanza deportiva; Preparación física.

      Prerrequisitos y conocimientos previos recomendados: Al estar planteado para alumnado de primer curso, no son necesarios conocimientos previos específicos.

      Descripción general del material docente: El curso incluye materiales teóricos en formato PDF, guías de técnicas y propuestas prácticas para la iniciación a los deportes de lucha. Se incorporan actividades de aplicación, recursos audiovisuales propios cuando procede, enlaces externos a materiales técnicos y normativa oficial, así como pruebas de autoevaluación. El material aborda de forma integrada contenidos históricos, técnico-tácticos, biomecánicos, didácticos y de preparación física, incluyendo aspectos de seguridad, coeducación, pérdida de peso y nuevas tecnologías aplicadas a los deportes de lucha y combate.

      El contenido de este curso ha sido creado íntegramente por los autores y compartido bajo licencia  CC BY-NC-SA 4.0

    • Figura 1. Técnica de lucha con proyección. Imagen generada con Gemini (Google) a partir de indicaciones de la autora, 2026.

  • Programa de la asignatura

    • Este curso aborda de forma introductoria e integrada los fundamentos históricos, didácticos, técnico-tácticos, reglamentarios y de preparación física de los deportes de lucha, con especial atención a la Lucha Olímpica y la Lucha Femenina. Los contenidos correspondientes al bloque de lucha de la asignatura 41122010 se reorganizan en este recurso OCW en seis temas con el objetivo de facilitar su presentación y aprendizaje.

      Objetivos generales

      • Conocer los fundamentos y principales características de los deportes de lucha.
      • Comprender y aplicar los principios básicos técnicos, tácticos y biomecánicos de la lucha.
      • Conocer criterios metodológicos para una enseñanza progresiva, segura, inclusiva y coeducativa.
      • Interpretar los elementos fundamentales del reglamento y de la dinámica de competición.
      • Comprender las principales demandas fisiológicas de la lucha y los fundamentos de su preparación física y valoración.
      • Analizar críticamente las prácticas de pérdida de peso y sus posibles repercusiones sobre la salud y el rendimiento.
      • Conocer las principales aplicaciones de las nuevas tecnologías en el entrenamiento, la valoración y el análisis de los deportes de lucha.

      Competencias generales

      El curso contribuye especialmente al desarrollo de las siguientes competencias:

      • Aplicar conocimientos científicos y técnico-prácticos al análisis y enseñanza de los deportes de lucha.
      • Diseñar y desarrollar situaciones de iniciación deportiva atendiendo a criterios de seguridad, progresión metodológica e individualización.
      • Analizar situaciones técnico-tácticas y tomar decisiones fundamentadas en función del contexto de práctica o competición.
      • Utilizar el ejercicio físico y el entrenamiento atendiendo a principios de salud, rendimiento y prevención de riesgos.
      • Interpretar críticamente información científica, normativa y tecnológica relacionada con los deportes de lucha.
      • Promover una práctica deportiva inclusiva, coeducativa, ética y respetuosa con las características individuales.

      Además, el programa docente oficial de la asignatura 41122010 incorpora las competencias transversales SOS1, SOS2 y SOS4, relativas a la contextualización crítica del conocimiento, la utilización sostenible de los recursos y la aplicación de principios éticos.

      Objetivos y competencias por temas

      Tema 1. Introducción y breve historia de los deportes de lucha: definición, características y clasificación

      Objetivos:

      • Identificar las características de los deportes de lucha y su lógica interna.
      • Conocer las principales modalidades de lucha y su evolución histórica y sociocultural alejándose de la mirada eurocentrista.
      • Reconocer la participación y evolución de las mujeres en los deportes de combate.

      Competencias:

      • Clasificar y contextualizar diferentes modalidades de lucha.
      • Interpretar el deporte de lucha desde una perspectiva histórica, social y de género.

      Tema 2. Orientaciones metodológicas, aplicaciones didácticas, seguridad y beneficios en los deportes de lucha

      Objetivos:

      • Conocer diferentes estilos de enseñanza y criterios para seleccionar su utilización.
      • Aplicar progresiones metodológicas adecuadas al nivel técnico del alumnado.
      • Comprender la seguridad como parte del aprendizaje técnico.
      • Favorecer una enseñanza inclusiva, coeducativa y libre de estereotipos.

      Competencias:

      • Diseñar situaciones de enseñanza-aprendizaje progresivas y seguras.
      • Adaptar tareas, parejas, espacios y niveles de oposición a las características del alumnado.
      • Gestionar el contacto corporal y la oposición desde criterios educativos y de respeto.

      Tema 3. Técnicas de lucha

      Objetivos:

      • Conocer las principales familias de técnicas de lucha en pie y en suelo.
      • Identificar sus objetivos y elementos básicos de ejecución.
      • Comprender una progresión técnica adecuada para la iniciación.

      Competencias:

      • Reconocer, describir y ejecutar de forma básica técnicas de iniciación.
      • Diferenciar técnicas de pie y de suelo y seleccionar acciones adecuadas según la situación.

      Tema 4. Antecedentes, principios fundamentales, fundamentos técnico-tácticos, reglamento y competición

      Objetivos:

      • Comprender los principales fundamentos biomecánicos aplicados a la lucha.
      • Diferenciar técnica, táctica y estrategia.
      • Conocer los elementos fundamentales del reglamento, sistema de puntuación y dinámica competitiva.

      Competencias:

      • Aplicar principios de equilibrio, centro de gravedad, base de sustentación, palancas y desequilibrio.
      • Resolver situaciones técnico-tácticas básicas de oposición.
      • Interpretar situaciones de competición conforme al reglamento.

      Tema 5. Entrenamiento y preparación física en los deportes de lucha

      Objetivos:

      • Comprender las principales demandas fisiológicas y metabólicas de la Lucha Olímpica.
      • Conocer las manifestaciones de fuerza, potencia, resistencia y capacidad aeróbica relevantes para el rendimiento.
      • Introducir principios básicos de planificación y métodos específicos de entrenamiento.
      • Conocer pruebas generales y específicas para valorar la condición física.

      Competencias:

      • Relacionar las demandas del combate con la selección de métodos de entrenamiento.
      • Diferenciar las necesidades de preparación física según sexo, categoría de peso y características individuales.
      • Seleccionar e interpretar pruebas de valoración de la condición física aplicables a la lucha.

      Tema 6. Pérdida de peso, salud y nuevas tecnologías aplicadas a los deportes de lucha

      Objetivos:

      • Comprender las diferentes formas de modificación del peso corporal antes de la competición.
      • Identificar los riesgos asociados a la pérdida rápida de peso, la deshidratación y la baja disponibilidad energética.
      • Conocer los principios básicos de recuperación tras el pesaje.
      • Analizar las aplicaciones y limitaciones de las nuevas tecnologías en los deportes de lucha.

      Competencias:

      • Valorar críticamente estrategias de control del peso desde una perspectiva de salud y rendimiento.
      • Identificar situaciones de riesgo relacionadas con prácticas extremas de pérdida de peso.
      • Utilizar e interpretar información procedente de herramientas tecnológicas sin sustituir el juicio profesional.

  • Material de estudio

    • Figura 2. Entrada a piernas en lucha libre olímpica. Imagen generada con Gemini (Google) a partir de indicaciones de la autora, 2026.

    • Tema 1. Introducción y breve historia de los deportes de lucha: definición, características y clasificación File

      Material teórico introductorio sobre los deportes de lucha. Presenta la definición y lógica interna de la Lucha Olímpica, su clasificación dentro de los deportes de combate, las principales modalidades olímpicas y una aproximación histórica y sociocultural a la lucha como patrimonio humano universal, desde una perspectiva no eurocéntrica y con especial atención a la evolución y presencia de las mujeres en los deportes de combate.

    • Tema 2. Orientaciones metodológicas, aplicaciones didácticas, seguridad y beneficios en los deportes de lucha File

      Material teórico-práctico sobre la enseñanza inicial de los deportes de lucha, con especial atención a la elección de estilos de enseñanza, la progresión metodológica y la seguridad. Aborda el papel de la persona compañera, la introducción progresiva de la oposición, el uso de tareas abiertas y descubrimiento guiado cuando existe suficiente control técnico, así como la inclusión, la coeducación, la gestión del contacto y los principales beneficios educativos de la práctica.

    • Tema 3. Técnicas de lucha File

      Material teórico-práctico dedicado a la organización y aprendizaje de las principales técnicas de Lucha Olímpica, tanto en posición de pie como en suelo. Presenta una clasificación de las acciones técnicas y una selección progresiva de contenidos de iniciación basada en el Programa de Enseñanza de la FELODA. Se complementa con recursos audiovisuales externos correspondientes a distintos niveles de aprendizaje técnico.

    • Tema 4. Antecedentes, principios fundamentales, fundamentos técnico-tácticos, reglamento y competición File

      Material teórico-práctico sobre los principios fundamentales de la Lucha Olímpica y su aplicación técnico-táctica. Aborda conceptos básicos de biomecánica, guardia, desplazamientos, agarres, ataque y defensa, así como la relación entre táctica y estrategia. Incluye además las principales normas de competición, sistema de puntuación, repesca, pesaje y aspectos de seguridad, tomando como referencia el Reglamento Internacional de Lucha FELODA de enero de 2026.

    • Tema 5. El entrenamiento y la preparación física en los deportes de lucha: desarrollo de cualidades físicas específicas y valoración de la condición física File

      Material teórico-práctico sobre las principales demandas fisiológicas de la Lucha Olímpica y su aplicación al entrenamiento y la valoración del rendimiento. Aborda los sistemas energéticos, la utilización de sustratos, las diferencias por sexo y categoría de peso, las características aeróbicas y anaeróbicas, la fuerza, la potencia, la resistencia a la fuerza y la amplitud de movimiento. Incluye además orientaciones básicas sobre planificación, HIIT, entrenamiento de contraste y diferentes pruebas específicas para evaluar la condición física en Lucha Libre Olímpica y Femenina.

    • Tema 6. Pérdida de peso, salud y nuevas tecnologías aplicadas a los deportes de lucha File

      Material teórico-práctico sobre la gestión del peso corporal en los deportes de lucha y sus implicaciones para la salud y el rendimiento. Aborda la pérdida rápida de peso, la deshidratación, la baja disponibilidad energética, el RED-S y la recuperación tras el pesaje. Incluye además aplicaciones actuales y emergentes de nuevas tecnologías para monitorizar carga, recuperación, movimiento, rendimiento, composición corporal, hidratación y toma de decisiones en el entrenamiento.

  • Ejercicios

  • Bibliografía

  • Exámenes de autoevaluación

  • Otros recursos

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